Objetivos


  • Mejorar el conocimiento de las habilidades sociales en el desarrollo de relaciones interpersonales en el medio de la educación para incrementar la eficacia y eficiencia y mejorar la adherencia a éstos y el grado de satisfacción.

  • Analizar el significado, la impronta y las derivaciones de nuestros pensamientos y creencias en nuestro funcionamiento social.
    Identificar y relacionar los principales elementos cognitivos (pensamientos, creencias y actitudes) que condicionan y modulan la relación con el usuario.

  • Detectar aquellas formas de pensar que nos pueden dificultar la interacción con los demás.

  • Ilustrar algunas técnicas que nos pueden ayudar a detectar y cambiar las creencias más disfuncionales.

  • Analizar aquellas creencias que facilitan las habilidades sociales y la asertividad.

  • Explicitar los valores, objetivos y derechos asertivos que se esconden detrás de los sistemas de creencias sano.

Contenidos


  • Tema I: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (I)

    • Introducción.

    • Aclarando algunos conceptos previos:

      • Pensamiento, cognición y proceso mental.

      • ¿Qué es una creencia?

      • ¿Qué son los paradigmas o los mapas mentales?

      • ¿Qué son las actitudes?



    • El importante papel de nuestros pensamientos:

      • Nuestro cerebro como procesador de la información… Un desafío a la racionalidad humana.

      • Más ejemplos y derivaciones aplicadas del importante papel de nuestros pensamientos.



    • Creencias y pensamientos que dificultan la asertividad y las habilidades sociales:

      • Las creencias irracionales básicas:

        • Las exigencias… “Deberías”.

        • El catastrofismo… “Es terrible”.

        • La racionalización….



      • Las distorsiones cognitivas.

      • Errores de atribución.

      • Otras creencias problemáticas.



    • Resumen.

    • Autoevaluación.

    • Bibliografía.




 

  • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)


    • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Introducción.

    • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Creencias que facilitan las habilidades sociales:


      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Preferencias: aceptar lo irremediable y luchar por lo posible.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>El principio de elección.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Nuestros deseos, posibilidades y limitaciones. El modelo zona de preocupación vs zona de influencia.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Preferencias con respecto a uno mismo, los demás y la vida.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Valores y metas sanos.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Los derechos asertivos:


        • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>A modo de síntesis.





    • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Detectar y cambiar pensamientos:


      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Detectar y cambiar creencias irracionales:


        • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>La técnica ABC de Ellis – Reestructuración cognitiva.



      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Hacer autorregistros de pensamientos ABCDE.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Las autoinstrucciones.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>El reencuadre.

      • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Poner a prueba la validez de tus creencias y actuar en contra de tus ideas irracionales.



    • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Resumen.

    • Tema II: Pilares cognitivos de nuestro comportamiento social (II)`}>Autoevaluación